تمرکز در زندگی افراد موفق
تمرکز یک عامل بسیار مهم در دستیابی افراد موفق به موفقیت است که هیچگونه نخواهیم توانست از وجود آن برای رسیدن به موفقیت چشم‌پوشی کنیم. در این مقاله قرار است تمرکز در زندگی افراد موفق را مورد بررسی قرار دهیم پس تا انتهای مقاله با ما همراه شوید.
شاید یا بهتر بگوییم بی‌شک یکی از رمز و راز افراد موفق تمرکز بسیار بالایی است که در هر زمینه‌ای از زندگی دارند و البته این تمرکز در کار، مطالعه و … بیشتر استفاده میشود و کارآیی دارد.
مشاهده دوره راز شاد زیستن بهارمن
در این مطلب به سوالات زیر پاسخ داده میشود:
مهم‌ترین فاکتور افزایش عملکرد در چیست؟
چگونه تمرکز حواس ذهن خود را افزایش دهیم؟
تمرکز چیست؟
افزایش تمرکز در رسیدن به خواسته‌های قلبی‌تان چه تاثیری دارد؟
افزایش تمرکز
آنتونی رابینز در رابطه با تمرکز و توجه چه میگوید:
”با تمرکز بر روی چند هدف یا چند کار هیچ وقت موفق نخواهیم شد. انسان موفق باید روی یک کار هوشمندانه عمل کند..”
مصداق همان ضرب المثل معروف”با یک دست نمی شود دو هندوانه برداشت”. یا ضرب المثل معروف روسی هست که میگوید:
“اگر دو خرگوش را تعقیب کنید، هیچ کدام از آن ها را نمی‌گیرید”.
منظور از هدف، همان خواسته‌ها و کارهای شماست که میخواهید به آنها راحت‌تر دست پیدا کنید. سوال مهم از شما دارم. میخواهید روی چه چیزی تمرکز کنید؟
تمرکز برای کسب‌وکارتان
تمرکز برای ارتباط بهتر
تمرکز برای درس خواندن
تمرکز روی مسائل مهم زندگی
بهترین کار برای رسیدن به موفقیت و افزایش تمرکز، این است که ما اهداف و ایده‌های خودمان را مشخص کنیم و در مسیر رسیدن به آنها تمرکز داشته باشیم. سپس در مدت زمان معینی آن هدف را در پیش بگیریم و تا به اتمام رسیدن آن به سمت هدفی دیگر نرویم.
موضوع مهم این است که هنگام وجود مشکل به خود مشکل فکر می‌کنیم نه راه حل آن. بنابراین باید فکر کردن با تمرکز را یاد بگیریم:
باز کردن
فهرست مطالب
از فکر کردن فرار نکن
ذهن؛ از فکر کردن فرار میکند! چرا زمان‌هایی که از یک موضوعی ناراحتیم، سریعاً وارد شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های تو گوشی، وبگردی یا مشاهده تلویزیون و… می‌شویم؟
ذهن، دوست ندارد که ناراحت باشیم. بنابراین هنگام ناراحتی دستور میدهد که کارهای بیهوده‌ای را انجام دهیم. با توجه به فعالیت‌های گذشته‌مان، ذهن می‌داند که در انجام چه کارهایی دوپامین ترشح میشود. دوپامین باعث میشود که ناراحتی‌مان را به مدت محدود فراموش کنیم.
متاسفانه ذهن ما فقط شادی‌های کوتاه مدت را یاد گرفته است. با یک مثال بهتر این موضوع را درک می‌کنیم:
از یک موضوعی ناراحت هستید، ذهن شما می‌خواهد به آن ناراحتی فکر نکند. از آن جایی که می‌داند در انجام چه کارهایی دوپامین ترشح میشود، شما را هدایت میکند که به سراغ یک شبکه اجتماعی مثل اینستاگرام بروید. به خودتان که می‌آیید متوجه میشوید، ساعت‌ها در شبکه اجتماعی بوده‌اید و وقت خودتان را هدر دادید…
نه تنها ناراحتی‌ات رفع نشده است بلکه ناراحتی بیشتری داری. چون وقت‌تان را هم هدر دادید. تا به این جا متوجه شدیم که درد و ناراحتی خوب است اما اگر بخواهیم از آن فرار کنیم، به نتیجه مطلوبی نخواهیم رسید.
بشینید و فکر کن که ساعتی تفکر، بهتر از هفتاد سال عبادت است. تمامی افراد موفق روی فکر کردن خود تمرکز میکنند.
افراد موفق چگونه با تمرکز فکر میکنند؟
شاید برایتان جالب باشد که ما فکر کردن را یاد نگرفتیم، در طول روز، هزاران فکر و خیال در سر ما می‌آید و ما فکر می‌کنیم که داریم فکر می‌کنیم. فکر کردن، افکاری نیست که در ذهن‌مان می‌آید. فکر کردن یعنی:
پرسیدن سوال درست از خود بر روی کاغذ
پاسخ دادن ایده‌هایی که به ذهن می‌رسد، روی کاغذ
انجام برنامه ریزی برای ایده‌هایی که در ذهن خلق شده است
اجرای برنامه ریزی
زمانی که فکر کردن را روی کاغذ انجام دهید، سیستم عملکردی مغزتان تغییر میکند. ایده‌های بهتری به ذهنتان می‌رسد و میتوانید از نگاه بیرونی به مشکلات نگاه کنید.
کسی که در جنگل گم شده است، اگر بخواهد سریع‌ترین راه خروج را پیدا کند، باید نقشه داشته باشد. یا از آسمان بالای جنگل، به جایی که هست، نگاه کند. نوشتن مسائل روی کاغذ به ما کمک میکند که جنبه‌های مختلف دیگری را هم در نظر بگیریم.
زمان فکر کردن تمام عوامل حواس پرتی‌ها را کنار بگذارید. فقط یک سوال روی کاغذ بنویسید و اجازه دهید که ذهنتان، پاسخ سوال‌های مهمی را که نوشتید پیدا کند.
افزایش تمرکز
روش آقای دیوید آلن به افزایش تمرکز ما کمک میکند. طبق این روش شما باید هدف‌تان را به صورت پروژه در جایی یادداشت کنید و تا اتمام پروژه فعلی و تکمیل شدن صددرصدی آن، پروژه جدیدی را باز نکنید. این گونه میتوانید تمرکز حواس بیشتری داشته باشید.
استیو جابز در مورد تمرکز حواس چه میگوید
“اکثر انسان‌ها فکر میکنند که تمرکز به معنی بله گفتن به هر چیزی و فکرکردن در مورد آن است، اما تمرکز واقعا این مفهوم را ندارد. تمرکز یعنی انجام یک کار و نه گفتن به صدها کار خوب دیگری که وجود دارد.”
نکته مهم: هدف گذاری بدون برنامهریزی و برنامهریزی بدون هدف گذاری ارزش و اعتبار چندانی ندارد. پس سعی کنید برای رسیدن به تمام اهدافتان، برنامه ریزی کنید و اگر هدف خاصی برای خودتان مطرح نکرده‌اید، در زندگی نیازی به برنامه ریزی ندارید.
جاش بیلینگز در مورد تقویت تمرکز میگوید:
“تمرکز مثل یک تمبر که به پاکت نامه می‌چسبد تا زمانی که به یک هدف نرسیدید به آن بچسبید.”
تمرکز در زندگی افراد موفق
طی مصاحبه با افراد موفق جهان از جمله آقای بیل گیتس، وارن بافت، زاکربرگ و ….در رابطه با راز موفقیت‌شان همه آنها به این جمله تأکید کردند که ایده‌ها به ما الهام میشوند. زمانی ایده‌ها و افکار قوی به ذهن شما الهام میشود که تمرکز داشته باشید. اگر تمرکز داشته باشید فرکانس‌های ذهن شما تغییر پیدا میکند و این تغییر فرکانس‌ها باعث میشود ایده‌های بهتر و بیشتری به ذهن شما الهام شود.
تمرکز حواس
حواس پرتی(distraction) چیست؟
ناتوانی در تمرکز و توجه را حواس پرتی می‌گویند. حواس پرتی نوعی بیماری روانی است که در طی آن فرد مبتلا تکالیف محول به خودش را انجام نمیدهد. به پدیده‌های غیرمرتبط در محیط توجه نشان میدهد. حواس پرتی علل گوناگونی دارد اما با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی از جمله: گوشی موبایل، کامپیوتر، تلویزیون و … میباشد.
گوشی موبایل به همراه برنامه‌ها و امکانات جذاب از جمله برنامه‌ای ارتباط جمعی و چت، واتس آپ، اینستاگرام و …. و انواع بازی‌هایی که توسط تعداد کثیری از روانشناسان برای جذب و اعتیاد هر چه بیشتر افراد طراحی شده سبب شده که افراد بیشتری روزانه وقت و توجه خود را صرف استفاده از این برنامه‌ها کنند.
جذابیت فراوان این برنامه‌ها سبب شده حتی زمانی که افراد از این برنامه‌ها استفاده نمی‌کنند، ذهنشان دچار تشویش و اضطراب باشد. این باعث میشود که نتوانند روی اهداف خود تسلط داشته باشند و متمرکز شوند.
آیا می دانید طبق تحقیقات انجام شده در هر ساعت 52 صفحه در مرورگر باز می شود.
در طی روز، هر انسان به طور میانگین 88 بار برنامه‌های چت خود را چک میکند.
کارمندها 37 بار در هر ساعت، کار دیگری انجام می‌دهند و اکثرا به بازدهی مطلوب نمی‌رسند.
آیا میدانستید که 26 دقیقه طول می‌کشد که تمرکز شما به حالت اولیه خود بازگردد. 23 دقیقه زمان میبرد تا به اوج تمرکز خود برسید. با این وجود هیچ فردی در طول یک روز هیچ زمان نخواهد توانست به اوج تمرکز خود برسد. برای این که ذهن آرامی داشته باشید لطفاً به این موضوعات توجه بیشتری کنید.
اگر تمرکز شما همزمان چند جا باشد، یعنی زمانی که در حال خواندن این مطلب هستید و با دوستتان هم صحبت می کنید و … حافظه هیپوکامپ شما خوب کار نمی‌کند و اطلاعات به حافظه بلندمدت شما منتقل نخواهند شد. تمرکز بر روی چند هدف همزمان، فرصت انجام یک هدف مهم را از شما می‌گیرد.
تمرکز در زندگی گریکلر نویسنده کتاب (آن یک چیز):
“شما میتوانید دو کار را همزمان انجام دهید، اما شما نمی‌توانید هم زمان بر روی دو کار تمرکز کنید.”
ظرفیت مغز شما زمانی که به چیزهای مختلف فکر میکنید، بیش از 10 درصد کاهش مییابد. بدون تمرکز زمان انجام کارها 25 تا 100 درصد افزایش مییابد.
تمرکز در زندگی گراهام بل:
“تمام افکار خود را روی کاری که دارید انجام میدهید متمرکز کنید، پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند نمی‌سوزانند.”
برای رسیدن به اهدافی که دارید به یک ذره بین نیاز دارید که تمام اشعه‌های ذهنی‌تان را فقط بر هدف اصلی زندگیتان متمرکز کند و آنگاه خواهید دید که در کسری از زمان و با بهترین کیفیت ممکن کارتان را به انتها خواهید رساند. زمانی که بر یک کار متمرکز میشوید انرژی ذهنی و جسمی شما بر روی یک مسئله است. بی آن که احساس خستگی کنید یا متوجه گذر زمان شوید.
تمرکز چیست؟
تمرکز در اصطلاح یعنی حفظ و نگهداری توجه و تمرکز حواس، روی موضوعی معین. ما می‌توانیم با کاهش عوامل حواس‌پرت کننده تمرکز خود را افزایش دهیم. بدون تمرکز حواس یادگیری مثمر ثمر نخواهد بود. بسیاری از افراد فکر میکنند که تمرکز یک امر ذاتی و بدون تغییر است. در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی و تغییرپذیر است. حتی افراد با هوش عادی هم میتوانند به آن دست یابند.
تمرکز اجداد ما
شاید برای شما هم این مطلب راجع به انسان های نخستین جذاب باشد. انسان های نخستین در ابتدا دو دسته بودند.
1. دسته اول که بر روی کارهای خود کاملا مسلط و متمرکز بودند. دسته دوم که روی کارهای خود تسلطی نداشتند و حواس پرت بودند.
دسته اول در گذر زمان منقرض شدند و نتوانستند خودشان را با محیط اطراف شان وفق دهند و به سازگاری برسند. زیرا هنگام انجام کارهایشان از تمرکز بالایی برخوردار بودند و در لحظه تمام توجه‌شان را به کاری میدادند که در حال انجام آن بودند. مثلا اگر زمانی که در حال خوردن غذا بودند ماری به آنها نزدیک میشد آن ها متوجه آن مار نمیشدند و چه بسا با زهر همان مار از بین میرفتند.
2. گروه دوم که همزمان با خوردن غذا به اطراف هم توجه میکردند متوجه حضور مار میشدند و این‌گونه سبب شد که با محیط سازگاری پیدا کنند و نسل‌شان ادامه یافت. ما نیز از نسل انسان‌های نخستین دسته دوم هستیم، کسانی که تسلط بر ذهن نداشتند.
تمرکز در زندگی دارن هاردی:
” موفق ترین‌ها در طول روز 90 دقیقه تمرکز میکنند.” اما آقای وارن بافت طی تحقیقاتی که انجام داد به این نتیجه رسید که موفق‌ترین انسان‌ها در طول روز فقط 24 دقیقه تمرکز میکنند.
افزایش تمرکز
چه چیزهایی تمرکز شما را از بین میبرد و حواس تان را پرت میکند؟
گوشی موبایل، دوستان، درگیری‌های ذهنی، سر و صدا، خواب کم، خستگی، وسوسه انجام بازی‌ها، عوامل محیطی، نگرانی و فکرهای بی خود، مشکلات روحی و عاطفی، ترس از شکست، حرف دیگران، استرس، بی علاقگی، عدم برنامهریزی، کارهای نیمه‌کاره و پروژه‌های باز در مغز و …..
فواید تمرکز در کارها:
مهم‌ترین مهارت کلیدی در عصر حاضر تمرکز است. اگر تمرکزتان را بهبود دهید بهتر میتوانید رشد کنید. زمانی که در افکارتان تمرکز میکنید خلاقیت ذهنی شما افزایش میابد. تمرکز در کارها و افکار از استرس‌تان می‌کاهد و زمانی که استرس‌تان کاهش یابد بهتر فکر میکنید و بهتر عمل میکنید. رهبری و مدیریت در امورتان بهبود مییابد و……
توجه آگاهی
باتری گوشی موبایل خود را در نظر بگیرید. اگر در طول روز از آن استفاده کنید زود خالی میشود و باید مجدد آن را شارژ کنید. حالا فرقی ندارد که از آن در چه راستایی استفاده میکنید. چه در فضای مجازی از آن استفاده کنید چه با آن بازی کنید و چه مطالب و مقالات بهارمن را بخوانید. در هر راستایی که از آن استفاده کنید چه مفید چه مضر شارژ آن تمام خواهد شد.
اما اگر از آن استفاده نکنید شارژ آن تمام نخواهد شد. میزان توجه و تمرکز ما هم مصرف شدنی است. یعنی فرقی ندارد که در طول روز توجهتان را در چه راستایی استفاده میکنید. به حرف‌های بیخود دیگران توجه میکنید یا تمام دقت و تمرکزتان را روی دوره‌های آموزشی بهارمن مصرف میکنید.
مهم این است که توجه شما در حال اتمام است. بسیاری از افراد فکر میکنند که در طول روز توجه و تمرکز زیادی دارند حال اینکه اشتباه فکر میکنند و توجه‌شان محدود است. پس سعی کنید ابتدای روز توجهتان را صرف کارهای مهم‌تان کنید.
قانون 20/20/20
یکی از تکنیکهای مهم و طلایی تکنیک بیست، بیست، بیست است. با توجه به این تکنیک زمانی که صبح زود بیدار میشوید باید بیست دقیقه ابتدای صبحتان را به ورزش اختصاص دهید. بیست دقیقه دوم را باید صرف مدیتیشن، برنامهریزی و اولویتبندی کارهای روزانه و شکرگزاری اختصاص دهید. بیست دقیقه سومتان را باید صرف یادگیری آموزشی و تفکر کردن کنید.
قانون 90/90/1
تکنیک فوق العاده دوم نود، نود، یک میباشد. این تکنیک میگوید طی نود روز، هر روز نود دقیقه زمان را فقط به یک کار یا پروژهتان اختصاص دهید. کتاب یادگیری 7 برابری نتیجه 7 برابری امیرحسین حامدی با تکیه بر همین تکنیک به چاپ رسیده است.
تمرکز در زندگی افراد موفق با فرمول کیفیت کار:
زمان × توجه = کیفیت کار
کیفیت کاری که در حال انجام آن هستید علاوه بر زمان به میزان توجه شما نیز بستگی دارد. با تمرین‌های مداوم میتوانید توجه و تمرکز خودتان را تا حدودی بهبود بخشید.
قوی ترین تکنیک تمرکز:
توجه به توجه است. یعنی این که هر لحظه از خودتان بپرسید که توجهتان به چه چیزی است. اگر حواستان جای دیگری بود حواس خودتان را دوباره به کاری که در حال انجام آن هستید، متمرکز کنید. آگاه باشید کجا هستید و در لحظه باشید یعنی هر جایی هستید برگردید به همان جایی که باید باشید. به هر چیزی که در زندگیتان توجه کنید همان بیشتر میشود.
فکر به موفقیت، موفقیت بیشتر میآورد.
فکر به بدبختی، بدبختی بیشتر میآورد.
پس حواستان به طرز تفکرتان باشد. روی عواملی تمرکز کنید که توانایی تغییر آنها وجود داشتهباشد.
فرمول جادویی تمرکز:
بعضی اوقات باید کارهایی را انجام داد که حوصله‌تان را سر می‌برند. مانند نگاه کردن به حرکات عقربه ساعت، حرکت شاخه‌های یک درخت، حرکت ماشین لباس شویی، دقت به صداهای اطراف و ….
استراحت کردن به شیوه صحیح:
بسیاری از افراد شیوه صحیح استراحت کردن را بلد نیستند. بعد از هر 52 دقیقه کار مفید باید 17 دقیقه به خودتان استراحت دهید. استراحت باید جایی خارج از مکان کار یا مکان مطالعه‌تان باشد.
برای مطالعه مقاله تمرکز هنگام مطالعه، کلیک کنید.
در استراحت تحرک داشتن بهتر از بی‌تحرکی است. در زمان استراحت نباید از تکنولوژی استفاده کرد فقط باید کارهایی را انجام داد که حالتان را بهتر میکند و خستگی جسمی و روحیتان را برطرف میکند.
تکنیک افزایش تمرکز حواس
یکی از راهکار‌هایی که میتوانید تمرکز خود را افزایش دهید این است که مطالب مفید و مهم خوبی را حفظ کنید. اطلاعاتی مانند:
حفظ شماره تلفن
حفظ اشعار زیبا و دلنشین
حفظ فرمولهای محاسباتی
حفظ اسامی افراد موفق
حفظ اسامی افراد
حفظ قرآن
و …
تکنیک افزایش تمرکز ذهن با انجام آهسته کارها
انجام آهسته کارها سبب می شود خودآگاهی شما نسبت به فعالیتی که در حال انجام آن هستید نسبت به قبل بیشتر شود. انجام آهسته کارهایی چون: مسواک زدن، تایپ کردن، غذاخوردن، شانه کردن، صحبت کردن، رانندگی کردن و راه رفتن، نفس کشیدن، ظرف شستن، نماز خواندن، آشپزی و ….
این نیازمند این است که شما به کار و فعالیتی که در حال انجام آن هستید توجه کنید و توجه کنید به توجه‌تون به توجه‌تون باشد.
توجه به وسوسه‌ها و انجام ندادن آنها:
مثلا زمانی که یک رژیم غذایی خاص را باید رعایت کنید و یک‌سری غذاها و تنقلات را با اینکه دوست دارید، نباید بخورید. به آن غذا یا خوراکی توجه کنید. ولی رژیم خود را به یاد آوردید و از خوردن آن ممانعت ورزید.
طرح سوال
شاید تا به حال به سخنرانی یا اجرای سخنوران و مجریان معروف جهان دقت کرده باشید. تعداد زیادی از آنها سخنرانی یا اجرای خود را با طرح یک سوال شروع میکنند.
بسیاری از آنها اعتقاد دارند که با طرح سوال ذهن تمام افراد درگیر پاسخ‌گویی به آن سوال شده و سبب جلب توجه به سخنرانی یا اجرا میشود.
تمرکز خوب با خواب خوب
خواب خوب و کافی نداشته باشید تمرکز هم نخواهید داشت. در دنیای واقعی نه در فیلم های تلویزیون افراد به خواب خود دقت میکنند. میزان خواب در هر فرد متغیر است و هر فرد باید با توجه به سیستم بدنی خود خوابش را تنظیم کند. مثلا انیشتین 13 ساعت در روز می‌خوابید.
تمرکز در محیط خاص
باید برای فکر کردن و تمرکز کردنتان یک جای مخصوص، دنج و خلوت فراهم کنید. فضایی خارج از جایی که دائم در آن زندگی میکنید.
استفاده از گوش گیر: صداهای بیرونی را متوجه نخواهید شد. بهتر از همه جو کاری است که شما را در بر خواهد گرفت.
انجام کار عمیق
کارعمیق یعنی کار با بالاترین بازدهی. آگاهانه به اطرافیان خود بگویید که میخواهید کار عمیق انجام دهید. به دیگران بگویید که در این مدت زمان مزاحم شما نشوند زیرا شما در حال انجام کار عمیق هستید.
تکنیک تعویض کار:
وقتی یک کار را انجام میدهید یک دقیقه به تنفس خود فکر کنید. در دم و بازدم خود تفکر کنید. سپس به سراغ کار بعدیتان بروید.
این کار سبب میشود که کمتر کارهای خود را تعویض کنید و بر کاری که در حال انجام آن هستید پافشاری و تداوم ورزید.
تمرکز برای چند پتانسیلی ها
آگاه شدن نسبت به این مسئله که تک پتانسیلی هستنید یا چند پتانسیلی:
به افرادی که نمی‌توانند روی یک کار متمرکز شوند چند پتانسیلی گویند. عموما افرادی که سریعا از یک کار خسته میشوند و به سراغ کارهای دیگر می‌روند، چند پتانسیلی می‌گویند. افراد چند پتانسیلی از انجام کارهای تکراری فرار میکنند و نمی‌توانند روی کارها به مدت طولانی تمرکز کنند. راهکار چیست؟
اول باید آگاه شوید که چند پتانسیلی هستید و نسبت به این موضوع خودآگاهی پیدا کنید. اگر چند پتانسیلی بودید باید با هر دست‌تان فقط یک هندوانه بردارید. یعنی کارهایتان را پروژه بندی کنید و تا اتمام پروژه درحال انجام، سراغ پروژه بعدی خود نروید.
انجام روزانه تمرین مدیتیشن
چشم‌های خود را ببندید. یک جایی در حالت آرام دراز بکشید. به دم و بازدم خود و تمام اعضای بدن خود توجه کنید. برای دانلود و گوش کردن به فایل صوتی مدیتیشن اینجا کلیک کنید.
استفاده از نقشه ذهنی:
برای هر کار یا هر مقاله یا هر پروژه ای که در حال انجام آن هستید یک نقشه ذهنی طراحی کنید. برای مطالعه نحوه طراحی نقشه ذهنی اینجا کلیک کنید.
توجه به اندیشه‌های مثبت ذهنی:
مارگریت کوربت: “انسان در بحر اندیشه‌های خوشایند حافظه بهتری پیدا میکند و ذهن در حالت آرامی قرار می‌گیرد و میل به یادگیری را در خود به وجود میاورد.”
در نتیجه خود پنداری مثبت مهم‌ترین کمک برای تمرکز و یادگیری است.
جو بایدن:”بزرگترین موهبت توانایی فراموش کردن است. فراموش کردن چیزهای بد و تمرکز بر روی چیزهای خوب.”
نگاهتان را بر روی هدف متمرکز سازید نه روی چیزهایی که موجب هراستان میشوند.
داستان تمرکز
روزی فردی یکی از گلدان‌های خود را برای اینکه رشد خوبی نداشت پیش یک گل‌فروش برد تا علتش را بداند. گل‌فروش زمانی که گلدان را مشاهده کرد حجم زیادی از علف‌های هرز را دید که گل را در برگرفته‌اند و به گل اجازه نمی‌دهند که به خوبی رشد کند. به صاحب گلدان گفت چرا این علفها را هرس نمی‌کنی؟
افزایش تمرکز
او در جواب گفت که این علفها گلدانم را زیباتر کرده‌اند. در واقع در زندگی معمولی هم این‌چنین است.
گاهی علف‌های هرزی که جذابیت فراوانی هم دارند جلوی رشد شما را می‌گیرند اما شما باید این علف‌های هرز را شناسایی کنید و آنها را به موقع هرس کنید تا سبب متوقف شدن رشد هر چه بهتره شما نگردند.
متأسفانه باید بگویم علف‌های هرز از چنان جذابیتی در زندگی برخوردار هستند که در مواجه با آنها ما کاملا خلع سلاح می‌شویم. اما نکته حائز اهمیت این است که اگر بخواهیم به بهبود فردی خود کمک کنیم باید هر آنگونه که برای‌مان ممکن است آنها را ریشه‌کن کنیم.
کاری که علف‌های هرز در زندگی شما انجام می‌دهند:
در مغز شما دوپامین ترشح میشود و مغز به بدن دستور میدهد که کاری که انجام دادی و سبب ترشح دوپامین شد را دوباره انجام بدهد.
عملگرایی به آموزش
در نظر داشته باشید که دانستن این تکنیک ها به تنهایی کفایت نمی‌کند. زمانی تمرکز شما بهبود خواهد یافت که شما تکنیکهای افزایش تمرکز را به طور مداوم و روزانه انجام دهید تا اثرات آن در زندگیتان قابل مشاهده شود.
منبع:https://bahareman.com/
برچسب: ،
